天凉了，你要照顾好自己，知道吗？天凉了，喝水要喝热的，衣服要穿厚的，三餐别吃凉的，睡觉别盖薄的。气温冷暖不定，天气时阴时晴，出门带把雨伞，秋雨说来就来。

　　天凉了，稍不留意就会感冒，喉咙肿痛，鼻涕流出，多喝开水，有利健康。

　　秋季，渐渐有了寒意，树叶稀疏，花草无神，一早一晚气温最低，别为了美丽，露腰露腿，冻坏了身体，忽略自己。

　　早上一定要吃早餐，一杯热牛奶，或者豆浆，暖胃提神，别为了多睡会，不吃早餐，别为了赶时间，直接上班。一顿早餐耽误不了多久。

　　晚上一定要早点睡觉，别总是迷恋手机，一直追剧，别以为在屋里就赤脚穿鞋，寒气从脚底侵入，容易着凉，容易生病。

　　睡前泡会脚，缓解腿部疲劳，加速血液循环，带着保温杯，一定多喝热水，加点枸杞红枣。自己的身体，自己爱惜，生了病，花钱又受罪，去医院，又要排长队。

　　天凉了，我的朋友，身体健康永远要放在第一位，别让在乎你的人，操心，别让你在乎的人，担心，该加衣加衣，该多穿多穿，胖点不难看，暖和是关键！

　　天凉了，我的朋友，你要照顾好自己，知道吗？