寻找一个赛跑的对手长跑，尤其是马拉松比赛，是一种体力与意志力的比赛，而意志力尤其胜过体力，有人就因为意志力不足，体力本来还够时就退出了比赛；也有人本来领先，但却在不知不觉间慢了下来，被前面的选手赶上。跟住某位对手就是为了避免这种情形的产生，而且利用对手来激励自己：别慢了下来!也提醒自己：别冲得太快，以免力气过早耗尽!另外也有消弭孤单的作用。你如果调查马拉松比赛，便可发现这种情形：先是形成一个又一个小整体，然后再聚集成二人或三人的小组，过了中点后，才慢慢出现领先的个人!

　　其实，人生不就是一段长跑吗?既然如此，那何不学习一下长跑选手的做法，跟住某一个人，把他当成你追赶并超越的目标!

　　不过，你要找的对手应是有一定条件的，而不能胡乱去找。

　　你应以周围的同事或同学为目标；当然你要找的目标一定要在所取得的成就或能力方面都比你强。换句话说，他要跑在你前面，但也不能跑得太远，因为太远了你不一定追得上，就算能追上，也要花很长的时间和许多的力气，这会让你跑得很辛苦，而且挫折太多。

　　对手找到过后，你要进行综合分析，看他的本事到底在哪里?他的成就是怎么得来的?平常他做事的方式，包括人际干系的创建、个人能力的提初等，都要有所了解。研究过后你可以学习他的方式，也可以通过自己的方式下功夫，相信很快就会取得成效--慢慢地你就和他并驾齐驱，然后超越他!

　　等超越现在的对手后，你可以再跟住另一个对手，而且再超越。如此不断，你一定能领先他人。纵然拿不到冠军，也不至于被许多人甩下。

　　不过你得注意一个事实，在长跑里，跟住一个对手并不一定就可以超越他，可能你刚跟上了他，他发现后几大步就把你甩在背面了!做事也是如此，十分困难接近对手，他又把你抛在前面了。当你处于这种情形时一定不要泄气，因为这种事难免会碰到，碰到这种情形，如果能跟上去，当然是要跟上去，如果跟不上去，那实在是个人的条件问题，勉强跟上去，只会提早耗尽体力。那么这样不是白跟了吗?不!因为你跟住对手的决定和努力，已经让你在这跟的历程中激起出了潜能和热力，比无对手可跟的时候进步得更多、更快!而经过这一段跟的历程，你的意志受到了磨炼，也验证了自己的成绩和实力，这将是你一辈子受用的本钱!

　　当然也有可能你找到了对手，但就是一向跟不上去，甚至还被前面的人一个又一个超越已往，这实在令人难堪。碰到这种情形，我们依然要发扬比赛的精神，比赛比名次更主要，人生也是如此，你努力的历程比结果更主要，只要自己真正竭力就可以了。就怕半途退出，失去奋勇向前的意志，这才是人最悲哀的一件事!